Comment preparez-vous l'hiver?

Bravo Yuki pour ta perte de poids !!!!!!!!! Continue ! Bravo pour le sport cela va sculpter tes muscles et tout ceci est très bon pour ton " coeur " ............et pour les filles aussi

mamancaillou a écrit:Bravo Yuki pour ta perte de poids !!!!!!!!! Continue ! Bravo pour le sport cela va sculpter tes muscles et tout ceci est très bon pour ton " coeur " ............et pour les filles aussi

Ha oui Mamancaillou pitète
Mais les filles est-ce bon pour le ???

Tu croises une blonde, elle te fait de l'œil Pafff le palpitant monte à 200 minute .... y parait qu'au dessus de 180 ça devient coton tu fais quoi tu pars en courant ? Hum ça risque le coup de cœur ça !

Au près de ma blonde
Qu'il fait bon, fait bon courir !
Au près de ma blonde
Qu'il fait bon mourrir ! ( d'amour bien sur ! )

Pour répondre à la demande de Mme Z11 . Pour perdre les 20kg c'est simple j'ai pâs fait de régime, juste fait un peu attention sans pour autant se priver. Et je rajoute beaucoup de sport tout les jours. pendant les vacances en juillet, je faisait 4h de rando en montagne, suivie de 2h de natation et 30min de vélo d'appartement le soir pour "se finir" en beauté. Mais bon pas la peine d'en faire autant. Le mieux c'est prévoir un minimum de 30min de sport par jour. Ce qui compte ce n'est pas l'intensité de l'effort mais la durée, et l'assiduité. Sur le vélo d'appartement, j'ai commencé par 15min, puis 30min, et maintenant je fait plus d'une heure sans m'en rendre compte.

Yuki a écrit:Pour répondre à la demande de Mme Z11 . Pour perdre les 20kg c'est simple j'ai pâs fait de régime, juste fait un peu attention sans pour autant se priver. Et je rajoute beaucoup de sport tout les jours. pendant les vacances en juillet, je faisait 4h de rando en montagne, suivie de 2h de natation et 30min de vélo d'appartement le soir pour "se finir" en beauté. Mais bon pas la peine d'en faire autant. Le mieux c'est prévoir un minimum de 30min de sport par jour. Ce qui compte ce n'est pas l'intensité de l'effort mais la durée, et l'assiduité. Sur le vélo d'appartement, j'ai commencé par 15min, puis 30min, et maintenant je fait plus d'une heure sans m'en rendre compte.

Voilà une super recette ! Bon merci Yuki

Dis donc tu devrais publier sur les canards adéquats ya plein de trucs mais ça marche pas faut trop marcher !

Bon j'imprime et j'envoie à l'étage inférieur ===> C'est là qu'est le canapé et la Télé

Yuki a écrit:Pour répondre à la demande de Mme Z11 . Pour perdre les 20kg c'est simple j'ai pâs fait de régime, juste fait un peu attention sans pour autant se priver. Et je rajoute beaucoup de sport tout les jours. pendant les vacances en juillet, je faisait 4h de rando en montagne, suivie de 2h de natation et 30min de vélo d'appartement le soir pour "se finir" en beauté. Mais bon pas la peine d'en faire autant. Le mieux c'est prévoir un minimum de 30min de sport par jour. Ce qui compte ce n'est pas l'intensité de l'effort mais la durée, et l'assiduité. Sur le vélo d'appartement, j'ai commencé par 15min, puis 30min, et maintenant je fait plus d'une heure sans m'en rendre compte.

Yuki, tu m'impressionnes! C'est énorme ce que tu as fait!

Une très grande motivation, bravo
Et je te raconte pas comment il va être affûté pour démarrer la saison

Ben oui! Ils va vous semer les gars! Dans 10 jours, il est déjà sur les skis! Il aura une endurance de folie!

François a écrit:Ben oui! Ils va vous semer les gars! Dans 10 jours, il est déjà sur les skis! Il aura une endurance de folie!

manquerais plus qu'il nous séme le yuki, manquerais plus.....

Oula vous me mettez la pression, j'ai interet à être bon cette année . Mais j'ai encore suffisement de lest pour prendre de l'élan avant les grands plats.

Tu as raison Calou ,il ne manquerai plus que ça

riton 02 a écrit:Tu as raison Calou ,il ne manquerai plus que ça

Rhooo j'va implorer qu'on mette des Radars ! Pis les ceuss qui comme moa font plus de Km ( mais grâce aux zigues et aux zag ) il auront des points en moins ( des zorros bien sur ! ) sur leur forfait de la saison suivante !

C'est normal on prend moins de RM que les bolides et comme on a le forfait saison ben on paie pareil ! Na ! vous le voyez j'insiste sur le

Moi aussi j'aimerai avoir un corps sculpté,des vraies tablettes de chocolat ,mais Nathalie me dis que je prefere les manger,surtout les bouchons au chocolat,à la liqueur de Champagne

riton 02 a écrit:Moi aussi j'aimerai avoir un corps sculpté,des vraies tablettes de chocolat ,mais Nathalie me dis que je prefere les manger,surtout les bouchons au chocolat,à la liqueur de Champagne

Ca va venir ! encore un bon mois et les gâteries seront sur la table

riton 02 a écrit:Tu as raison Calou ,il ne manquerai plus que ça

on se laissera pas faire, foi de champenois.

calou a écrit:

riton 02 a écrit:Tu as raison Calou ,il ne manquerai plus que ça

on se laissera pas faire, foi de champenois.

Ils vont se mettre du plomb dans l'aile ces coquins, coquin de sort !

Pourquoi la vitesse, toujours la vitesse ? Z'avez vu ce qu'il nous arrive avec ce truc ? des radars en plus, des points en moins ===> 33 Km /h dans une rue déserte et hop passez à la caisse !

"François de Closet" dans les années 80, nous mettait en garde contre le toujours plus ! Maintenant si on en croit nos médias, on y est dans le tournicoton !

Musique
J'aime flâner sur les grands boulevards
Y a tant de choses, tant de choses
Tant de choses à voir
On n'a qu'à choisir au hasard
On s'fait des ampoules
A zigzaguer parmi la foule
....... des skieurs
Ça fait passer l'temps
Et l'on oublie son cafard .............................

je vais vous livrer un secret: j'ai des tablettes de chocolat mais qu'on ne voit pas - Marcu ne me contredira pas - pourquoi?


parce que ce sont des tablettes fourrées....

[quote]
de BREDELE !!! + Vendanges tardives et j'en passe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Choucas quel HUMOUR !!!!!!!!!!!!!! Tu fais le pendant de Z11 !!!!!!!!!!!
Même si Agecanonix est quand même le ROI du Verbe et de la Gaudriole

Au fait Mamancaillou voudrait bien avoir de la part des alsaciens une recette de BREDELE !!!!!!!!!!!!!!!!avis à la population de l'est !!!!!!!!!!!

ok - je regarde ça - j'enverrai un MP

si vous voulez perdre du poids avant le ski c'est maintenant ou jamais, à savoir qu'il faut au moins 40 minutes d'exercice pour que la lipolyse( fonte du tissus adipeux) commence, donc il faut régulièrement plusieurs fois par semaine au moins 1h30 d'exercice par séance pour espérer perdre du poids, et ceci sur 3 mois , on s'affine perte de graisse, mais on fait du muscle plus lourd ,donc sur la balance le poids baisse doucement sur le long terme, ça peut être décevant , mais ça donne une pêche terrible, un bon coeur,
vive le sport !! donc bravo Yuki avec 14h de sport par semaine

Personnellement, je promène mon chien le matin et le soir à travers champs durant à chaque fois 20mn et ce, 7 jours sur 7 - mais je dois avoir une sacrée réserve de lipolyse....
Là je vais reprendre les séances hebdo. au centre de fitness à la Cour de Honau à La Wantzenau (Brigitte connaîtra peut-être) - justement pour être "fit" comme diraient nos compatriotes d'Outre-Rhin car actuellement je suis plutôt raide comme un piquet et si je veux reprendre le ski de rando, j'ai intérêt à me bouger (un peu)

Choucas , au début c'est dur , la première demi heure on n'en peut plus, on a envie d'abandonner, c'est toujours comme ça, c'est là qu'il faut continuer quitte à baisser l'allure pour récupérer, démarrer doucement , c'est dans l'endurance que ça se joue, après la séance on est si content de sa performance !!! surveiller sa fréquence cardiaque pendant l'effort, ne pas monter trop haut
le centre de fitness je ne connais pas, j'ai bien fait mes études à Strasbourg mais à 20 ans, donc ça date un peu et on fréquentait plutôt les winstubs !!

Je vois qu'on avait les mêmes fréquentations: c'est vrai qu'après une journée de cours - fallait bien se réhydrater un peu ! (c'est encore vrai aujourd'hui)

Réflexion faite: je devrais peut-être remplacer la bière par de l'eau minérale...

moi pour me préparer, si j’étais en Alsace, ça serait choucroute garnie arrosée d'une gambrinus et puis quelques exercices pour faire de la place, ça c'est de l'endurance

marcu a écrit:moi pour me préparer, si j’étais en Alsace, ça serait choucroute garnie arrosée d'une gambrinus et puis quelques exercices pour faire de la place, ça c'est de l'endurance

copieur !!!!!!!!!!!!!!!